L’abdominoplastie, ou plastie abdominale, est une option chirurgicale utilisée pour réduire les dépôts de peau et de graisse dans la région abdominale. L’intervention est pratiquée par un chirurgien plasticien ou esthétique et nécessite généralement une période de convalescence initiale d’au moins six semaines. Si le gonflement est un aspect normal du processus de guérison, il existe des moyens de le réduire tout au long de la convalescence. Dans cet article, nous vous présentons quelques conseils et astuces pour vous aider.
Étape 1 – Veillez à boire au moins 8 verres d’eau par jour. Bien que vous puissiez penser que l’excès d’eau entraînera des ballonnements et une augmentation du poids de l’eau, le vrai problème est la constipation. La plupart des patients souffrent de constipation en raison des analgésiques administrés après l’opération, qui s’ajoutent au gonflement de l’abdomen tout au long de la convalescence. Une consommation quotidienne d’eau peut y remédier.
Étape 2 – Réduisez votre consommation de sel. L’excès de sodium entraîne des ballonnements et une rétention d’eau, surtout au niveau de l’abdomen. Pour éviter cela, supprimez les repas de la restauration rapide et les autres aliments à forte teneur en sel, notamment les chips, les noix salées, les soupes en conserve et les bretzels pendant le processus de rétablissement.
Étape 3 – Faites preuve de prudence. Bien que vous ne souhaitiez pas mettre votre corps à rude épreuve, il n’y a pas de mal à se lever et à quitter le canapé de temps en temps. Commencez par faire le tour du pâté de maisons le premier jour où vous vous en sentez capable, en augmentant votre foulée au fur et à mesure que vous le jugez nécessaire. Évitez le jogging, les abdominaux et les étirements, car ces activités ne font qu’augmenter l’enflure et prolonger la période de rétablissement.
Étape 4 – Évitez la caféine. La caféine ne fait que favoriser la rétention d’eau, créant ainsi un gonflement supplémentaire. Arrêtez de boire des sodas, des boissons au café et du thé. Les comprimés de caféine sont également à proscrire.
Étape 5 – Offrez-vous un massage. Discutez avec votre chirurgien pour savoir si un massage est adapté à votre état. Si vous avez subi d’autres interventions en plus de votre plastie abdominale, il peut vous être recommandé de pratiquer une autre activité. Si vous le jugez approprié, attendez au moins deux semaines après votre rétablissement avant de prendre rendez-vous. Veillez à discuter de votre état avec votre masseur afin d’éviter d’aggraver vos cicatrices. Les massages sont un excellent moyen d’augmenter la circulation sanguine et le drainage des liquides qui peuvent s’accumuler après l’opération.
Étape 6 – N’oubliez pas de poser toutes vos questions à votre médecin. Chaque opération est différente et vous devez connaître les choses à faire et à ne pas faire avant d’entreprendre une activité ou de changer radicalement de régime alimentaire.
Voici d’autres conseils pour réduire l’enflure après une plastie abdominale :
Évitez de manger des aliments riches en sodium, car le sodium peut augmenter la rétention d’eau et contribuer à l’enflure. Optez plutôt pour une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes frais.
Buvez beaucoup d’eau pour aider à éliminer les toxines de votre corps et à réduire l’enflure.
Portez un vêtement de compression, comme un bandage abdominal ou une gaine de compression, pour aider à soutenir la zone traitée et à réduire l’enflure.
Évitez les activités physiques intenses et les mouvements brusques pendant la période de récupération, car cela peut aggraver l’enflure et prolonger le temps de guérison.
Évitez de fumer, car cela peut altérer la circulation sanguine et entraîner une augmentation de l’enflure.
Suivez les instructions de votre chirurgien et prenez tous les médicaments prescrits, y compris les médicaments pour la douleur et l’enflure, selon les instructions.
Il est important de se rappeler que l’enflure après une plastie abdominale est normale et peut prendre plusieurs semaines ou mois pour disparaître complètement. Si vous avez des inquiétudes concernant votre récupération ou si vous éprouvez des symptômes inhabituels, n’hésitez pas à contacter votre chirurgien.